Teste do Biquíni:

Barriga chapada: 

siga as dicas de Claudio Baiano

Há muito, a temperatura no Rio passou dos 40° C. E nesses dias de verãozão, nada mais gostoso do que pegar aquela praia. Pensando no “teste do biquíni”, que assombra a maioria das mulheres, consultamos o personal trainer Claudio Baiano, responsável pelo corpão de Nanda Costa, a Morena de “Salve Jorge”, para ensinar como malhar a barriga sem sair de casa.

 

Os exercícios ajudarão a esculpir a forma física, mas, sozinhos, não a farão emagrecer nem ficar com o corpão da personal e atleta de stand up paddle Carla Damazio, de 35 anos, que posou para a nossa capa.

 

- Uma alimentação regrada acompanhada de atividades aeróbicas são essenciais na queima de calorias - alerta ela.

Baiano é personal da Nanda Costa Foto: Darlei Marinho

- Durante a prática, é importante fazer uma respiração profunda e contrair os músculos da barriga e do bumbum, como se alguém estivesse a empurrando - explica Baiano, que ainda ensina o número de repetições por nível: - Quem está começando pode fazer dez vezes; o intermediário, 20; e o avançado, 30.