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A salsa, uma dança suave com ritmo ensolarado

Postado por decathlon, em 17 de abril de 2014 | Nenhum comentário

Não existe dança mais sensual e tonificante do que a salsa! Ela é uma atividade física completa, dançada em inúmeras academias e escolas. Essa dança, originária de Cuba, é praticada em dupla e, mesmo sendo improvisada na maior parte do tempo, ela segue vários passos de base em oito tempos. No tempo latino, os passos do cavalheiro e da dançarina são executados em total simbiose. No decorrer das aulas, o corpo fica mais firme, as pernas ficam torneadas e o abdome, definido… de tanto vibrar!

UM POUCO DE HISTÓRIA…

A salsa (“molho” em espanhol) é ao mesmo tempo uma dança e um gênero musical latinoamericano. Muito popular, ela é dançada no mundo inteiro por aqueles que chamamos de salseros, notadamente na América do Sul, onde surgiu. Foi Cuba quem deu a principal contribuição ao nascimento dessa dança repleta de sol, pois foi nesse país que se desenvolveram suas bases.

Hoje em dia, dança-se salsa em inúmeras academias, pois ela é uma atividade completa que seduz muitos esportistas, sozinhos ou em dupla. Descubra essa dança sensual, rica em cores da América Latina.

OS PRINCÍPIOS DA SALSA

A herança rítmica desta dança está associada à música popular cubana, mesclando vários estilos de percussão. É originalmente uma dança improvisada, porém respeitando alguns passos de base. Apesar de ser praticada mais frequentemente em dupla, pode-se dançá-la individualmente, com várias pessoas (em fila), em vários casais ou até em três pessoas (um líder conduzindo dois parceiros).

O princípio central é alternar um passo à esquerda com um passo à direita, esses passos sendo sistematicamente invertidos para a dançarina. É preciso executá-los ao ritmo da música, do seguinte modo: esquerda-direita-esquerda (pausa) e direita-esquerda-direita (pausa). É essencial marcar a pausa.

A salsa é dançada em 8 tempos, dentre os quais 6 são tempos dançados e 2 de pausa, os tempos 4 e 8 não sendo contabilizados, pois são tempos de pausa. Os passos dos dançarinos são executados em espelho, isto é, quando o cavalheiro executa os passos dos 4 primeiros tempos, a dançarina executa aqueles dos 4 últimos, que são invertidos, evitando que eles pisem nos pés um do outro. O dançarino sempre começa pelo pé esquerdo e a dançarina pelo pé direito. A alternância dos pés deve sempre ser respeitada.

O PASSO DE BASE: O PASSO “SOBRE 1″

O passo mais praticado na salsa é o passo “sobre 1″:

• Tempo 1: O dançarino avança o pé esquerdo e levanta o direito
• Tempo 2: Ele coloca o direito no chão
• Tempo 3: Ele traz o pé direito para trás
• Tempo 4: Pausa
• Tempo 5: O dançarino recua o pé direito e levanta o pé esquerdo
• Tempo 6: Ele coloca o pé esquerdo no chão
• Tempo 7: Ele traz o pé direito para frente
• Tempo 8: Pausa.

Quanto à dançarina, ela começa o passo pelo tempo 5 e assim por diante.

Existem variantes desse passo, tal como o passo de salsa (trás/trás – frente/frente), o passo de rumba (os passos são executados de lado). Saiba que o importante, antes de tudo, é dominar o passo de base e ajustá-lo à música.

DIFERENTES ESTILOS

• O estilo cubano é o mais praticado no Brasil. As escolas de salsa em nosso país ensinam principalmente esse estilo.
• A salsa dita “porto-riquenha” é a salsa mais dançada no mundo. Sua característica principal é o respeito da linha de dança.
• Finalmente, o estilo colombiano é o estilo mais nervoso, caracterizado por leves pulos. Ele é muito praticado na América Latina.

OS BENEFÍCIOS DA SALSA

Os benefícios dessa dança são inúmeros. Trata-se de uma atividade esportiva completa, que proporciona ganho muscular por meio de ritmos e com bom humor. Ela demanda uma grande flexibilidade para concatenar os passos e movimentos graciosamente, além de certa tensão para marcar o ritmo. Praticada regularmente, ela melhora a resistência e a coordenação, auxiliando a sustentação dorsal.

A salsa também põe em movimento a cintura, as coxas e o abdome. Ela fortalece glúteos e panturrilhas, permitindo, ao mesmo tempo, que os dançarinos compartilhem suas emoções com dinamismo e sensualidade.